SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Dobry plan od zawodowca !?!

    Post
    Trening dla początkujących

    lepiej,jak pacjent 8-12 razy w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie orlem?chyba to jest logiczne? techniki to on sie nauczyl juz w ACT wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5536 Data: 2007-11-24 10:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po zrzuceniu wagi - teraz czas na tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczem. Chcesz dojść do 7% a nie znasz podstaw odżywiania - trudno będzie, bo jak będziesz komponował posiłki, jak będziesz zamieniał, poczytaj psoty podwieszone, wymyśl coś sam. Co do samej redukcji, nie można redukować się w nieskończoność, trzeba robić cykle masa/redukcja/masa/redukcja - jak długo już jesteś na redukcji? Jak z wagą?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2007-11-29 16:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja niestety nie mogę powiedzieć dobrego słowa. Długo się zastanawiałem czy się dzielić swoją opinią, ale być może komuś się przyda. Kupiłem smak czekoladowy tego białka, i niestety, jestem strasznie zawiedziony dwoma aspektami: 1. smak czekoladowy - dramatyczny, biorę najczęściej czekoladę z różnych firm, ale tak oddalonego smaku od właściwej [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13386 Data: 2011-08-21 23:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos nietypowego do oceny.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zbik (21:45) Stiffer (13:08) ogladales mecz? NIE Stiffer (13:09) i mi nie powiesz, ze to nie jest cos a la kompromitacja 4 MIEJSCE W LIDZE SWIATOWEJ TO WYNIK CONAJMNIEJ PRZYZWOITY Stiffer (13:09) bo mozna przegrac Stiffer (13:09) 3:0 MOZNA, ALE CO TO MA DO TEGO. 3:0 NIGDY NIE JEST LEPSZE OD 3:2. GDYBY BYLO INACZEJ TO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2005-07-10 23:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obecny wplyw ma dosc dluga redukcja, slaba dieta jednak jest bardzo niski, przy dosc wysokim estrogenie wiesz jaki był kiedyś? -Czy możesz coś z tym zrobić? j.w. Redukujesz długo, masz mało kcalori w diecie, sporo wysiłku. Estro jest w normie, dasz exe w małych dawkach na zbicie, ale testosteron nie wystrzeli Ci w góre. zbadalbym sobie tarczyce, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12404 Data: 2015-07-03 13:56:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem o tym dlatego chcialbym ewentualnie uzyc spalacza po jakims czasie bycia na redukcji bo wiem ze na poczatku zgubie tluszcz na samej diecie. Czy moglbys zaproponowac spalacz jaki ewentualnie kupic przy pierwszym spotkaniu z tego typu specyfikiem? Zapytam tez odrazu o trening na przyszlosc... Jak dlugo jeszcze proponujesz jechac tym planem? I [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15204 Data: 2018-12-07 13:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koksuje od 1, 5 roku dopiero, więc nie długo, po odbloku...jest dość lipnie, nawet dietą trudno mi utrzymać to co zrobiłem dlatego musze wypróbować dłuższą bombke np. do wakacji ,jakies 8 miesięcy i dopiero odblok...na każdy organizm działa ssa innaczej dlatego ( warto czytać ) praktyka najlepiej pokazuje;) ( oczywiści z głową - jeśli to możliwe [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 21:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam, że długo, ale wyskakiwał mi komunikat - przerwa techniczna. Tak stały element. Masa to masa. Zresztą to nic strasznego. Odmawiajcie sobie jeszcze więcej to nigdy Wasze mięśnie nie urosną :-) Proponuję nie patrzeć na te miny ;-)

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 22:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie oglądam. Wolę na spokojnie pościągać walki. Teraz już nawet nie trzeba na nie długo czekać. Pojawiał się z niewielkim poślizgiem. Walka Cyborga np. pojawiła się już 4 minuty po jej zakończeniu...

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 00:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda jest dobra i sprawdzona - krócej a czesciej. Spokojnie sie na niej buduje miesko Srodki musza byc dobrane tak aby szybko dzialaly i krotko siedzialy w organizmie. Jako podstawe zawsze dawalbym sprawdzony przez lata dianabol (metanabol) a do tego tesc prop. Tu nie ma co kombinowac. Zwlaszcza ze jestes poczatkujacy. dianabol 4 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2009-07-12 12:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TIGER - energy drink

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odswieze temacik ;p czy od tigera mozna schudnac?? czasem pije po 3 puszki dziennie (750ml), lubie to pic i faktycznie power is back hehe ale z tego co wiem przyspiesza metabolizm, czy moze pogorszyc przyrosty masy? diety niestety nie mam, bo nie moge utrzymac ;/ czy moga byc jakies efekty uboczne jak sie to bedzie dlugo pic? mam koleszke ktory [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-02 19:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - bardzo prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może rzeczywiście czas zmienic trening, mieśnie mogły zdążyć sie przyzwyczaić do dytychczasowego, musisz zwiększyc ciezar, może liczbe powtórzeń, trudno na razie mi cokolwiek powiedzieć, daj coś więcej o sobie-pełne wymiary, przede wszystkim swój staż i jak długo jedziesz na tym konkretnym planie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2004-12-23 11:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zainteresowanie. Ćwiczę zwykle od 15-16.30, w weekendy od 17 lub 18 do 19/20. 1. Wiem, że przed treningiem powinno się zjeść węglowodany. Rozumiem, że złożone ? Jak długo przed treningiem i jak je wpasować w posiłek (u mnie to będzie obiad)? 2. Co jeść po treningu. Białko, ale z warzywami? 3. Staram się jeść co 3h i chyba dlatego nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2011-01-30 21:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] fotelika i zdruzgotana siłą argumentów zrozumiałam że nie mam wyjścia. Będę ćwiczyć ! Aeroby i siłownia. Siłownia kojarzy mi się z dobra zabawą :)(choć pewnie nie za długo przestanie).Otóż ładnych parę lat temu na studiach, zapisałyśmy się z koleżanką na siłownie. Znajomy, kulturysta, był tam trenerem. Zaczęła sie prezentacja sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18517 Data: 2004-01-15 04:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 2 treningu - po południu w Poznaniu wracam do domu ok. 16 Wtedy trening siłowy - robię sobie o 18 A nawet te 3 godziny między posiłkami to czasami dla mnie na prawde długo :P bo po prostu chodzę głodna:P Ale to wtedy zjem jakiegoś banana jabłko, albo gainera i jest ok:) Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-05 21:46:22 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2012-04-05 21:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Van damme nowym Modem w Humorze :-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] forum,ktore dalo mi bardzo wiele.Jesli zostane moderatorem humoru to obiecuje ze zrobie wszystko abyscie sie na mnie nie zawiedli. z gory dzieki za glosy ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie"

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-17 19:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Van damme nowym Modem w Humorze :-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    NIe rozumiem o co wam chodzi Van damme jest to bardzo długo wypowiada sie sęsownie posta mafia sfd uwazasz za śmieci !! jest on na 3 miejscu pod wzgledem sogów w humorze moim zdaniem odniusł sukses Zobacz też www.kulturystyka.pl i zobacz najaktywniejsi na sfd !! Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-17 22:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długa redukcja - co robić dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SKoro redukcja tra tak długo, na pewno odpoczynek się przyda.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2018-02-10 20:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek trochę info: Wiek- 22 lata Waga- 68kg Wzrost- 180cm Dieta- na masę Treningi (intensywne, dwugodzinne)- 3 razy w tygodniu siłownia.// PO CO TAK DLUGO ?? STARCZY MAX 1,5 h Zapotrzebowanie dzienne: 2500kcal, 120g b, 325g ww, 80g tł Ok, zaczynamy: 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Banany- 300-400g// WYWAL, ZAMIEN NA OSIANKE I DODODAJ ORZECHOW [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2005-06-19 08:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja glodzilli

    Post
    Ladies SFD

    Rewelacyjny ten Targ Pietruszkowy, właśnie czytam na FB - czemu ja o nim wcześniej nie wiedziałam.Halinae jeszcze raz wielkie dzięki. Szkoda, że do soboty trzeba czekać tak długo :(

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5882 Data: 2014-11-09 15:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)